Anda mungkin pernah berpikir dan bertanya terhadap orang yang makannya banyak namun tubuhnya tidak juga gemuk? Sementara yang lain sedikit makan tapi berat badannya mudah naik.
Salah satu faktor yang menentukan naik atau turunnya berat badan tubuh adalah proses metabolisme tubuh seseorang. Setiap orang memiliki metabolisme yang berbeda-beda, ada yang cepat ada yang lambat. Metabolisme sendiri adalah sebuah proses yang mengubah makanan menjadi energi bagi tubuh.
Untuk menjaga tubuh tetap langsing dan ideal, biasanya kita memilih cara-cara instan, seperti sedot lemak, meminum obat-obat pelangsing atau mengguakan diet yang tidak wajar, serta tidak sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Apa saja yang bisa anda lakukan ada beberapa tip yang bisa anda disiplin dalam mengikutinya:
1. Kurangi Konsumsi Karbohidrat
Anda tetap mengkonsumsi karbohidrat dengan prsi yang cukup, tidak berlebihan pada menu makanan setaip hari.
2. Makan sayur-sayuran
Selain mengenyangkan, sayuran juga kaya akan vitamin serta serat yang akan meningkatkan kesehatan tanpa lemak yang berlebihan.
3. Konsumsi Lemak Tak Jenuh
Konsumsi lemak tak jenuh setengah jam sebelum makan akan memberi efek besar karena anda akan merasa lebih kenyang..
4. Istirahat yang cukup.
Mengkondisikan tubuh lebih relak setelah aktifitas akan membaut anda lebih punya waktu mengumpulkan energy kembali dan mempecepat regenerasi sell supaya anda terlihat awet muda.
5. Banyak makan buah-buahan.
Makan buah-buahan sebelm makan akan lebih baik untuk mempercepat terpenuhinya kebutuhan energi tubuh secara cepat.
6. Lebih banyak minum air putih
Air merupakan sumber kehidupan dan didalam tubuh kita juga yang aling banyak adalah air, anda akan merasa sangat lelah dan mudah terkena penyakit jika kurang minum.
Semoga bermanfaat.
